强迫症是一种非常常见的心理障碍，强迫症在生活中很常见，有很多病人在平时工作或思考，当他们有强迫症的感觉时，如果病情严重，对正常工作和生活的影响很大，那么病人应该如何控制强迫症的感觉呢？让我们来看看介绍。
1.减震方法。
用震惊术来打断强迫症概念、强迫性情绪和强迫性意图的自我控制。例如，使用定时闹钟，让它每3分钟响一次，当时钟响起来大声说："停！"予以驱除。。多次之后，他们依次切换到正常的声音和微弱的声音，直到他们在心里说"停止"。消除强迫症等强迫症症状。这是控制强迫症的方法之一。
2.自我控制强迫症的主要方法是分散注意力。
家庭成员应鼓励强迫症患者参与集体活动，多与外界接触，在唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等多方面培养病人的兴趣，以建立新的脑兴奋灶，抑制强迫症症状，转移对强迫症的高度关注，地促进疾病的恢复。
3.宣泄是不快感。
人在生活中难免会产生各种不好的情绪，如果不采取适当的发泄和调整方法，会对身心产生非常负面的影响。所以，如果你心里有不愉快的事情和不满，不要把它们放在心里，而是把它们倾诉给你的知己或爱人，或者大声喊出来。这种发泄可以迅速释放心中积累的抑郁，这对人的身心发展非常有益。
以上是对强迫症控制方法的介绍，所以当我们在日常生活中受到很大的压力时，不妨试试上述的控制方法，首先让自己冷静下来，然后分散自己的注意力，当你有强烈的不满感时，你应该想办法发泄出来。
